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Amor propio basado en evidencia: más allá de las frases motivacionales
Por: M.Sc. María Inés Elgueta®️ En redes sociales vemos mensajes como: “Ámate más”, “date tu lugar” o “recuerda cuánto vales”. Pueden ser inspiradores, pero cuando llevamos años criticándonos, comparándonos o sintiéndonos insuficientes, una frase positiva rara vez cambia lo que sucede en nuestro interior. El amor propio no consiste en sentirnos perfectas. Se construye, sobre
Dolor articular: ¿Te duelen las articulaciones al subir gradas o hacer ejercicio?
Subir o bajar gradas, levantarte después de estar sentado o terminar una rutina de ejercicio puede provocar rigidez, presión o molestias en las rodillas, caderas y espalda. Aunque muchas personas lo relacionan con la edad, sentir dolor constantemente no debería normalizarse. Puede ser una señal de que tus articulaciones necesitan más atención. Señales que debes
¿Te cuesta descansar sin sentir culpa? Esto es lo que pasa en tu mente y tu cuerpo
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